co to znaczy

[...] bądź nowośc dla organizmu będzie trudna :( Chciałabym pociągnąć dietkę do końca sierpnia, może troszkę dłużej jakby się udało. Waga, którą chcę osiągnąć to 50 kg, ale to nie znaczy, że ją chcę osiągnąć na tej tylko diecie, bo tu chciałabym zejśc do 52-53kg a póżniej przejdę na jakąś redukcyjną :) I jak to jest z serkami wiejskimi? Uwielbiam je i [...]

Witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem nazywam się Łukasz i mam 22 lata, ale to nie znaczy że nie obserwowałem wcześniej strony i nie szukałem porad jak i motywacji do działania czy chęci zaczęcia zmiany ciała na lepsze. Mam drobny problem otóż : Jednego razu ładnie rozpisałem sobie wszystko co potrzebne (31.07.2016) : Łukasz, 22 lata [...]

[...] 2 blisko siebie prostopadle do podlogi drazki i ciagnei sie to do brzucha),oraz zwanie hantla biceps:siedze na lawcewyprostowany i uginam rece z hantlem(robi eobrut hantlem,znaczy zeprzy wyprostowanej rece mam rownolege hantel,a przy zgeciu prostopadle), a drugie cwiczenie to uginanie reki o udo kaptory i przedramie(naprzemian raz seria tego raz [...]

[...] a nawet spadła ok. 1-2 kg,ale wydaje mi się że pojawiło się więcej tłuszczu na brzuchu,może to tylko moje chore spojrzenie, bo kiedyś prawie w ogóle nie miałem tłuszczu(znaczy na brzuchu, tego widocznego), aż tak źle nie jest bo mięśnie brzucha jeszcze trochę widać i pogorszyła sie definicja mięśni, już nie widać tak dobrze wszystkich żyłek [...]

[...] 60% a kończę na ~80).Diete mam taką "aby było" bo za bardzo czasu nie mam(5-6 posiłków dziennie,dużo węgli z rana,przed i po treningu)itp.Mój staż tak naprawdę wynosi 0 xd znaczy chodziłem na siłkę już z 5-6 miesięcy do kumpla ale ćwiczyłem tak jak on mniej więcej więc troche się techniki nauczyłem.Co do jakiśch "wspomagaczy" to mam zamiar [...]

[...] wybrałem właśnie ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html ("Cykle suplementacyjne dla początkujących" TomQ-MAG) Na wstępie muszę zaznaczyć, że z normalnej siłowni jakiś miesiąc - półtorej temu przesiadłem się na domową. Dlatego na razie mogę wykonywać ćwiczenia tylko z hantlami i sztangą (odpada [...]

witam długo zwlekałem z tą chwilą ale chyba już czas. w pażdzierniku planuje pierwszy cykl. znaczy zjałem kiedyś 100 metki , oczywiście bez odbloku , osłonek itp. . byłem głupi i żałuje. info wiek 20 lat (i pół =( ) staż juz ponad 4 lata ( ale długo naprawde bez sensu, ostatni rok o wiele lepiej , od kiedy "odkryłem" sfd ) wzrost 183 waga ~85 bf [...]

[...] 60% a kończę na ~80).Diete mam taką "aby było" bo za bardzo czasu nie mam(5-6 posiłków dziennie,dużo węgli z rana,przed i po treningu)itp.Mój staż tak naprawdę wynosi 0 xd znaczy chodziłem na siłkę już z 5-6 miesięcy do kumpla ale ćwiczyłem tak jak on mniej więcej więc troche się techniki nauczyłem.Co do jakiśch "wspomagaczy" to mam zamiar [...]

[...] czy thorn. Te ławki z Magnusa czy Eltona wyglądają tak bardziej obkrojono i właśnie nie wiem mam się na to patrzeć czy nie. Oczywiście to ze mam 500zł na ten wydatek nie znaczy ze nie mogę kupić czegoś tańszego a lepszego, lepiej wykonanego. Chciałbym aby ta ławka posłużyła mi przez kilka lat. BARDZO PROSZĘ WAS O POMOC, BO NIE SADZĘ ŻEBYM [...]

[...] zjadłem 2-3 paczki. Raczej nie posiadałem jakiegoś określonego cyklu, byłem w tym nie doświadczony, no a że głupota przewyższała jeszcze wtedy, jadłem to jak "popadnie" znaczy się, trener z siłowni wyjaśnił mi jak i ile brać, no ale..to nie to samo co ściśle określony cykl. A teraz tak nawiązując juz bardziej do tematu, gdy ćwiczylem ważyłem [...]

[...] lekarski po części z obsrwacji własnego organizmu) że to zjawisko pojawia sie : po wypiciu kawy (to jest na 100%) oraz po zjedzeniu czegoś kwaśnego bądź słodkiego (słodkiego znaczy u mnie w diecie jogurtu owocowego) Oraz czasem bez powodu po prostu następuje nagłe pieczenie w gardle i przełyku Jak mi wiadomo mój żołądek produkuje chyba wtedy [...]

[...] DH:  Kiedy zacząłem przygodę z kulturystyką, czytałem wiele czasopism i zyskałem ogromną wiedzę. Tak właśnie udało mi się przybrać na masie 20 kg w ciągu pierwszego roku, co znaczy, nie popełniłem zbyt wielu błędów jako nowicjusz. Powiedziałbym, że moim największym błędem było zbyt długie wyczekiwanie po moich pierwszych zawodach. Startowałem [...]

[...] masy troche mi sie przyda ;-) Zawsze mozna zredukowac :-) Jak wszystko sie u mnie pouklada obiore jakiś cel i bede go realizowac , narazie na spokojnie podchodze , nie znaczy ze nie trenuje ciezko ;-) Będe wrzucac moje treningi , suplementacje i co tam czasami trafia na talerz wiec jak ktoś jest zainteresowany to zapraszam do zagladania . [...]

[...] wg jego zaleceń. W efekcie na pocz lata jadłam juz 1600 kcal, waga nic nie wzrosła a nawet zaczeła spadac. No więc dalej zwiększałam kcal, zaczęłam tez jeść coraz luzniej( znaczy jakies 200 kcal "niezdrowych" na dzien) a waga dalej leciała w dół. We wrześniu jadłam 1800 kcal i byłam 3 kg chudsza niz w zimie, gdy jadłam 1000. I tu zaczeły sie [...]

Tak sobie piszę, bo mnie ostatnio jakieś wątpliwości dopadają. Powiedzmy że jakoś rok z kawałkiem ćwiczę sensownie. Wcześniej było sporo podejść do tematu, ale albo totalna partyzantka za młodych lat (liceum, studia), albo bez ładu i składu zrywy poźniej. Strasznie oporny jestem jeśli chodzi o wiedzę najwyraźniej. No ale ok, postanowiłem zabrać [...]

[...] końcu byli przygotowani do walki. Generalnie, jeżeli chodzi o bojowe systemy, ludzie nie rozumieją jednej rzeczy. To, że nauczy się małpę wyjmować korek z butelki, nie znaczy, że małpa wie co robi. I to jest ten problem. Szkolenie bojowe to jest przede wszystkim szkolenie mentalne. Wszystko jest dobrze, dopóki nie trzeba człowieka ciężko [...]

Witam!!! Swiezo zalozylem profil, ale to nie znaczy ze dopiero zaczalem korzystac z forum... Na wstepie chcialem powiedziec, ze sporo artykulow przejrzalem, z wielu wyciagnalem wnioski i przynioslo mi to duza pomoc. Do rzeczy... Moj problem polega na tym, ze jestem gruby (chuda klata, waski w barach, a brzuszysko konkret ;)). W tamtym roku [...]

[...] itd, wczoraj wziąłem około 600mg i było niewiele mocniej niż po tym 200mg, z tym że łapały mnie okropne skurcze w nogach, dziś 400mg i nie czuje w sumie działania wcale, znaczy czuje spokój i że ok jest na bani ale kopa już nie ma, czy jak wzrasta tolerancja to można wziąć większe dawki niż bez tolerki, znaczy z tego co czytałem maksymalna w [...]

Witam. Zgłaszam się do was z pomocą. Moja waga to 94 Kg przy 180cm wzrostu , w pasie mam 97+/- . Nigdy nie trenowałem na siłowni, znaczy zdarzyło się u kolegi czasem "sprawdzić" nawet 85 na klatę podniosłem (tylko się nie śmiać). Dobra przejdę do szczegółów: w ubiegłym roku ważyłem jeszcze +/- 84kg była to powiedzmy moja stała waga, pracowałem , [...]

[...] i wsadzic nam noz pod brode i kupa.Dlatego bylbym bardzo ostrozny w ocenie i przydatnosci Bjj na polu walki.To, ze system ten zostal wybrany przez Armie amerykanska nie znaczy, ze jest najlepszy i najlepiej dostosowany do warunkow w jakich przyjdzie uzywac technik.Z tego co wiem Amerykanskie Jednostki Marines maja ciekawy podrecznik do walki [...]